Hej då barmark, hej modd och is!

Image

 

När jag vaknade i morse blev jag rätt snopen faktiskt när jag insåg att det snöade ymnigt. Men, är det distans inplanerat så är det. Och när det blev lunchdags hade det iallafall slutat snöa men underlaget var återigen moddigt och isigt. Jag sprang från kontoret i riktning mot Djursholm och hamnade vid vattnet där det alltid är lika fint att springa. 

Planen var att hamna runt milen men jag kom för långt söderut och sträckan slutade på 11,53 km på tiden 1:01:56 (5:24). När ca 3 kilometer återstod körde jag 5×1 minut stegringslopp. Det är knepigt att inte öka för mycket hela tiden så att man till slut tokrusar.

Rundan inkluderade två lite längre backar varav den ena är jättelång och när det är slirigt blir det extra tungt. Men när den var avklarad var det bara någon kilometer kvar till kontoret och jag kunde dra på lite.

Nu väntar vila imorrn och lyft på torsdag förmiddag. På torsdag eftermiddag flyger jag till Alperna!

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s