Back on track

Image
Har spenderat 2 1/2 dygn i Chamonix och lyckades kräma ut slalom- och längdskidåkning samt två pass löpning – det ena i kombination med cacheletning. Det andra var ett morgonpass på 10 km samma dag vi skulle hem. Konstant snöade och man kunde bara urskilja bergen på båda sidorna om dalen. Efter ett tag minskade snöfallet och när solen började gå upp tornade alperna upp sig. Magiskt!

Tillbaks på hemmaplan fortsätter satsningen mot sub45 på Premiärmilen. Jag har sprungit en del distanspass men det var ett tag sedan jag gjorde nåt på löpband. Idag var det dags.
6×3 min i 4:18-fart (1 min vila mellan varje)
2 min vila
6×2 min i 4:09-fart (1 min vila mellan varje)
2 min vila
6×1 min i 4:00-fart (1 min vila mellan varje)

Farterna kändes helt ok. Jag börjar bli snabbare, tror jag. Men, jag får inte låta mig luras av att det är på löpband. Att hålla samma farter ute är en helt annan sak!

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s