PT-pass igår – tröskelpass idag

PT-träffen igår var bra. Vi började med en stunds diskussion kring mina mål och vad jag vill åstadkomma. Jag vet ju inte mer än att jag vill lyfta tungt. Så, det blev ett pass inriktat på benböj och stretch av bröstrygg.

Han gick igenom benböjstekniken och sedan körde jag några reps på olika vikter. Eftersom jag hade passningshjälp ville jag köra ett maxtest och det landade på 4@70. Innan vi var klara gjorde jag 3@75 också men kom inte ner i 90 grader så det gills inte.

Därefter lite frontböjar och till sist overhead squats. Först med pinne, det gick ju bra även om det var en bit utanför bekvämlighetszonen och sedan med 12 kg-stången. Och det gick inte alls. Jag körde passet i strumplästen och kanske bidrog det, vad vet jag. Det fick mig iallafall att fundera på om overhead squattar är nåt jag ska lägga min begränsade tid på.

Sedan fick jag tips på en stretch för bröstryggen, min nya svaga punkt.

Det var ett roligt pass och jag kände att han förstod vad jag ville. På söndag ska vi ses igen och då blir det marklyft och bålövningar. Jag funderar på att använda honom till chinsassistent också.

Det var söndagen det. Idag drog jag till SATS före lunch och bockade av ett tröskelpass på band:

5×6 min i 4:23-fart + 5×3 min i 4:18-fart, med vila mellan.

Visst, jag känner mig stel i höger vad men fartmässigt var det ganska lätt. Kul!

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s