Smidig som en bussterminal

Igår var jag inne i stan och träffade en PT på SATS Stueplan. Jag fick göra några rörlighets- och styrketester och sedan fick jag göra övningar som jag kan göra hemma och innan jag ska köra t ex knäböj. 

Det positiva kanske är att jag är rörlig i hamstrings, höftböjarna och fotlederna. Men sedan har jag områden som är väldigt stela, t ex bröstryggen och bröstet. Att göra en overhead squat är för mig helt omöjligt. Jag kan inte sitta på huk med sträckta armar ovanför huvudet utan att välta framåt. Känns som en hygienfaktor att klara av en sån sak.

Sedan visade det sig att jag har svagt säte, det trodde jag väl inte riktigt, och att jag tappar svanken i djupa knäböj. Så här finns det att göra.

När jag får hela åtgärdsprogrammet av PT:n ska jag dela med mig.

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s