Ett sista ryck

Joggade med äldste sonen till hans fotbollsträning och passade på att göra ett sista ordentligt pass före söndag. Det går några gång- och cykelvägar som blir en fyrkant på knappt 1000 meter. De innehåller en brant nedförsbacke, en lång plan sträcka och så 350 meter uppför på slutet (fast det beror såklart på var man börjar….).

4 varv blev det i 4:19, 4:19, 4:16 och 4:13-fart. Det var samma fart ungefär som i onsdags när jag sprang tiorna på plant underlag, så även om de här intervallerna var ungefär hälften så långa och jag kanske borde kunnat hålla högre fart så är jag nöjd. Benen var rätt tunga efter onsdagen och backen på slutet sög ordenligt i benen.

Sedan joggade jag hem. Det var nästa -10 ute och medan jag låg i badkaret en stund tänkte jag på sonen som fortfarande tränade fotboll.  

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s