Lugnt distanspass

Finns inte så mycket att rapportera. 15,9 km i 5:32-fart. Det var soligt, någon plusgrad och bitvis rätt stark vind.

Jag har iallafall lite träningsvärk från igår, i sätet/Gluteus Maximus/rumpan. Det måste ha varit utfallen med skivstång. Hittade ett bra superset igår med frontböj och utfall på vikt där det blev 10 reps på 20, 25 och 30 kg. Det var i underkant så nästa gång ska jag göra fler reps alt. tyngre. Och så är jag lite sugen på det här!

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s