Från botten till toppen

I min nuvarande plan har jag pass jag kör på SATS och pass jag kör hemma, anpassade efter den utrustning som finns tillgänglig. Igår hade jag ett hemmapass inplanerat men jisses, vad långt inne det satt. Fem grejer skulle jag göra: räckhäv med pronerat grepp, hantelrodd, good mornings, raka enbensmarklyft och tåhäv. Av logistiska skäl gjorde jag räckhäven direkt efter middagen. 5×5 med det lila gummibandet, vilket inte säger så mycket. Jag fick ta i rätt mycket de allra sista repetitionerna så kanske kunde jag gjort fler. Följde upp med 3 set med neutralt grepp. Gick ner till nedervåningen och körde hantelrodd medan barnen kollade på SvampBob Fyrkant (konstig figur, det där).

Sedan skulle maken på dagismöte och läggningsproceduren sättas igång så resterande övningar fick jag spara till ganska sent, klockan var nästan 22. Och jisses vad segt det var att överhuvudtaget få det gjort. Dessutom var jag obeskrivligt varm och började fundera på om jag höll på att bli sjuk. Gick och kollade tempen: 36,8. Nähä, ok….inte det. Gjorde good mornings, raka marklyften och tåhäv med en stång på 28 kg som ett triset och mellan omgångarna la jag mig soffan och funderade på att strunta i alltsammans. Men det gjorde jag inte och till slut var jag klar.

Så i morse hade jag ett SATS-pass: ryckböj, knäböj, press, bänkpess och dips. Och skillnaden var enorm. Kände för första gången att jag skulle kunna testa ryckböj med lite mer än 15 kg. Och de djupa knäböjen på 52,5 kg var inga problem alls. Men, det mest fantastiska var att jag äntligen lämnat en extremt gammal platå i press, 5×5 på 27,5 och nästa gång ska jag börja med 30 kg. Och dipsen gick också riktigt bra. Senast jag testade att maxa klarade jag 13 stycken och idag 15.

Att det ena dagen kan känna oöverstigligt och tråkigt och nästa dag alldeles……alldeles underbart, det är fascinerande.

Annonser

En tanke på “Från botten till toppen

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s