Chins – och så knäböjen

Jag spelade in filmer på 65-böjarna i måndags och igår fick jag feedback från min PT. ”Sänk till 50 och vänta 2 sekunder i botten innan du går upp”. Jisses, vad jag har problem med knäböj. Det är tamej tusan alltid nåt att fixa. Jag trodde jag tog det lugnt ner, men nehej…så imorse var det bara att sänka till 50 och köra 5×5 stoppböj. Nya filmer som väntar på kommentarer.

I mitt program supersettar jag knäböj med chins (handflatorna emot mig…..en del säger pull-ups….det är en röra kring de begreppen) och idag klarade jag 6 stycken i första setet. Jag hade troligtvis kunnat göra 7 men jag hade fyra set kvar enligt en algoritm och ville inte gå ut för hårt. För ett år sedan tävlade jag i chins mot en bekant och jag vill minnas att jag lyckades krysta ur mig 7. Nu har jag kört sju pass chins och har förbättrat mitt max från 4 till 6 (minst). Det är coolt hur snabbt progressionen kan gå om man är ihärdig och får snurr!

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s